Как загорать на пляже правильно? Несколько советов и рекомендаций

Как показывают социологические исследования, многие люди все еще верят, что лучи солнца никакого вредя для здоровья не несут. Более того, они не сомневаются, что солнце положительно влияет на организм. На самом деле, это не так. А потому нужно придерживаться определенных правил, если Вы идете летом на пляж. Далее эти правила буду приведены.

  • 1. В период с полудня и до 15.00 солнце самое опасное. Оптимально загорать с 10.00 до 13.00, а также после 16.00.
  • 2. Если Вы только приехали на море, не нужно сразу бросаться в солнечные лучи. Увеличивайте время пребывания под солнцем постепенно. Начните с 5 или 10 минут. Но помните, что все равно больше, чем полтора часа под открытым солнцем.
  • 3. Страдаете от артериальной гипертензии, или имеет проблем с сердцем? Постарайтесь не находиться под солнцем больше 40 минут. Если есть какие-либо проблемы с кожей, вроде пигментных или родимых пятен, то вообще загорать нельзя.
  • 4. Не забывайте о правильном питании. Перед тем, как пойти на пляж, рекомендуется выпить чаю, и съесть несколько бутербродов. Если поели сытно, подождите 30-40 минут в доме, и только потом отправляйтесь загорать. Помните, что натощак идти на пляж тоже не рекомендуется.
  • 5. Принимая сульфаниламидные препараты, кожа становится более чувствительной к солнцу.
  • 6. Перед тем, как начать загорать, примите теплый душ. С его помощью получится смыть кожное стало и пот. Покупались? Теперь вытирайте тело, наносите крем, и вперед на пляж.
  • 7. Солнцезащитный крем выбирать нужно правильно. Он защитит кожу от воздействия ультрафиолета. Лучше всего пользоваться кремами, в которых высокое содержание компонентов SPF и/или UVA. Наносите крем после каждого купания. Выбирайте крем в зависимости от Вашего типа кожи.
  • 8. Лучше не использовать крем, в составе которого используются вазелин, глицерин, а также эфирные масла от разнообразных видов туалетной воды.
  • 9. Постарайтесь защитить в первую очередь глаза и голову от солнца.
  • 10. Если Вы взяли с собой маленького ребенка, помните, что детям до 3-х лет прямые солнечные лучи противопоказаны. Их кожа еще не имеет естественной защиты, а потому последствия могут быть очень серьезными.

    Как быть, если на пляже Вы или кто-то из близких получили солнечный удар? При появлении тошноты, головной боли, слабости, при головокружении следует сразу же пострадавшего отвести в тень, а на голову положить что-то прохладное, и обязательно дать воды. Дальше вызывайте скорую помощь.


Если человек получил солнечный ожог (обгорел, как принято говорить), то кожа в конкретном месте начинает краснеть, и возникает жжение. Нередко ожоги сопровождаются воспалениями, из-за которых инфекция реально может попасть в организм. Чтобы подобного избежать, поврежденные участки следует обработать специальными средствами (например, Пантенол). Если таковых не осталось, можно воспользоваться сметаной или кефиром. Запомните, что обгоревшую кожу запрещено смазывать веществами, которые содержат спирт.

Оцените статью
Добавить комментарий